Persoonlijk
Therapeutisch onderbouwde cursus met persoonlijke ervaringen
Praktisch
Verandering gaat niet vanzelf, maar deze cursus maakt het wel een stuk makkelijker
Zelfontwikkeling
Jezelf doorgronden is niet altijd leuk, wel enorm nodig
Emotie eten vraagt emotie regulatie
Herken je dit?
Geen rust totdat de zak chips leeg is
Het voelt niet als een keuze, je móet iets eten
Je eet stiekem, vanwege schaamte
Je koopt een chocoladereep en halverwege gooi je hem weg omdat je op geen andere manier jezelf kunt stoppen
Je eet met andere mee, zegt eigenlijk nooit 'nee'
Je bent de hele dag door met eten bezig
Je eet zonder hongergevoel, je eet de hele dag door
Droom je van:
Kunnen genieten van eten, zonder emotionele strijd
Lekkerder in je vel zitten
Kunnen eten zonder schuldgevoel of schaamte
Je fit en energiek voelen
De verbinding met je lichaam herstellen
Rust in je hoofd
De traktaties op je werk afslaan, zonder moeite
Stop emotioneel eten
Verander je relatie met voeding en je emoties
Dit begeleidde traject is zorgvuldig samengesteld door Saskia, een ervaren Traumatherapeut, die niet alleen professionele kennis inbrengt maar ook persoonlijke ervaringen deelt.
De video's zijn thuis te bekijken, maar ook te beluisteren tijdens een wandeling.
Het bijgevoegde werkboek staat vol opdrachten die normaal gesproken bij therapiesessies worden gebruikt. Allen veilig te doorlopen, zonder dat je iets hoeft te delen met een groepsgenoot.
De cursus wordt begeleid door Saskia, waarbij je gemotiveerd blijft en door pakt op het moment dat de handdoek in de buurt komt van de ring.
In de maandelijkse live sessies en via de chatfunctie kun je al je vragen stellen, waarbij Saskia je inspireert, motiveert en je helpt bij het beetpakken van de blokkade die dwars ligt voor jouw emotionele ontwikkeling.
Saskia helpt je in jouw traject, in de confrontatie met je patronen en om grip te krijgen op je emoties en een nieuwe relatie met je emoties en eten op te bouwen.
Super complete Cursus!
"Ik merk veel duidelijker dan eerst op welke emoties en daaropvolgende gedachten ik heb waardoor ik naar eten wil grijpen. Wat ik met deze gedachten doe, daar maak ik nu heel bewust keuzes in"
Esther
Bedankt voor je positiviteit
Doordat ik nu weet wat mijn onderliggende behoeften zijn kan ik makkelijker de emotionele eet momenten analyseren en mijn behoeftes vervullen in plaats van weg te eten.
J.v.H.
Saskia geeft je het gevoel gehoord en gezien te worden ondanks dat je haar niet kent. Ze helpt je terug bij je gevoel te komen en hoe daar naar te luisteren. Dit allemaal met opdrachtjes die goed uitvoerbaar zijn en haar ondersteunende woorden. Alles wat je doet is goed, niets is verkeerd. Ik heb dat gevoel ook echt gehad in deze cursus die voor mij soms best een uitdaging was omdat ik geconfronteerd werd met dingen waarvan ik weet dat ik ze moet doen, maar ze niet deed. Zij is hier niet oordelend over, het is hoe het gaat, en dat gaf mij het vertrouwen en doorzettingsvermogen om gewoon door te gaan, ook als het lastiger was.
S.L.
Al mijn lessen en kennis zijn verzameld in deze Cursus.Heel graag had ik deze training zelf 20 jaar geleden gevolgd.
Doe mee en laat voortaan die
zak chips met gemak dicht
Wat je leert
Je leert je eigen emoties beter herkennen en begrijpen wanneer je eetgedrag niet wordt ingegeven door honger, maar door emoties. Door te ontdekken wat er écht achter je eetgedrag schuilgaat, kun je deze behoeften op een gezondere manier vervullen.
De cursus biedt concrete stappen om anders met je emoties om te gaan vanuit vertrouwen in plaats van wilskracht. Een belangrijk onderdeel daarbij is het opnieuw leren luisteren naar je lichaamssignalen, als basis voor regulatie en zelfzorg.
Structuur & inhoud
Elke module behandelt een ander aspect van emotioneel eten. Van het herkennen van emotionele triggers tot het ontdekken welke behoefte er achter een emotie schuilgaat. Elke les bouwt voort op de vorige, zodat verandering stapsgewijs en duurzaam ontstaat.
Het werkboek bevat reflectieopdrachten die helpen voor echte verandering. Met alleen kennis komen we er niet. Saskia begeleidt je daarbij persoonlijk, zodat je over drempels heen komt en tot de inzichten komt waar we zelf niet komen.
Persoonlijke ontwikkeling
Naast praktische tips en strategieën biedt de cursus vooral ruimte voor persoonlijke groei. Je wordt uitgenodigd om jezelf beter te leren kennen en van binnenuit te ontwikkelen. Hiermee pakt de cursus niet alleen je eetgedrag aan, maar draagt het ook bij aan je algehele welzijn.
Waarom deze cursus?
Wat deze cursus uniek maakt, is de combinatie van professionele therapeutische kennis en persoonlijke ervaring. Die combinatie zorgt voor een persoonlijk leertraject dat niet alleen praktisch is, maar ook diepgaand en een echte start voor wie klaar is voor emotionele rust.
Wat andere mensen zeggen:
"De cursus heeft me meer bewust gemaakt van mijn emotioneel eet patroon. Ik heb nu beter door wat ik doe en hoe ik anders met mijn emoties om kan gaan. Het is niet alleen emotioneel eten maar ook waarom doe je het, hoe ga je het anders doen als je niet in je oude patroon terug wil vallen. De schrijfstijl van Saskia is heel fijn, alsof ze mij meeneemt. Het horen van haar eigen ervaringen hielp mij mezelf meer open te stellen"
M.B.
"In de jaren therapie voor mijn eetstoornis heb ik nog niet besproken wat ik in deze cursus geleerd heb"
Nina Verstraeten
"Wat heb ik een ervaring opgedaan door je cursus! Ik moest het gewoon af en toe opzij leggen, omdat het even binnenkwam en mezelf keihard tegenkwam. Saskia benoemt vaak concrete voorbeelden waar ik me echt in kon vinden. Zo kreeg ik er een beeld bij en dat werkt voor mij. Ook voorbeelden uit je eigen leven vond ik leuk om te lezen, omdat ik me hierin herkende. Ik heb een beeld gekregen bij emoties/gevoelens en hoe dit allemaal werkt."
M.R.S